Consecințele lipsei de echilibru în viața de zi cu zi

Viața modernă pe care o trăim are diverse avantaje, însă haosul se poate instala ușor ca urmare a stresului provocat de servici, probleme personale, alimentație greșită, lipsă de mișcare și de odihnă corespunzătoare. Toate aceste elemente pot conduce în timp la slăbirea organismului, o stare generală proastă și într-un final la apariția unor probleme de sănătate. Este foarte important să știm să menținem un echilibru în viața noastră de zi cu zi.

Stres
Cea mai mare problemă cu care ne confruntăm este stresul. Fie că este rezultatul unor probleme la muncă sau în viața personală, stresul își pune cel mai rapid amprenta asupra sănătății noastre. Stresul cauzează disconfort general și poate afecta funcționarea corectă a unor organe, provocând dezechilibre care de multe ori generează boli grave.

Depresie
O altă afecțiune specifică vieții moderne este depresia, care se manifestă prin tristețe excesivă. Persoanele care suferă de depresie ajung să își piardă plăcerea și bucuria de a trăi. Depresia cauzează neliniște, iar majoritatea persoanelor ajung la medic după ce boala se află deja într-un stadiu avansat, necesitând tratament medicamentos. Aproximativ 50% din populație trece printr-o criză de depresie înainte de împlinirea a 40 de ani.

Alimentație greșită și mese neregulate
Alimentația ajunge să fie un aspect neglijat, în mare parte din cauza faptului că suntem mereu grăbiți să facem ceva. Oboseala sau stresul ne determină de multe ori să mâncăm la fast food-uri sau să nu mai acordăm o importanță prea mare alimentelor sănătoase. O alimentație greșită ne răpește în timp energia și poate cauza probleme la stomac. Pentru ca organismul să aibă un circuit continuu de obținere a substanțelor nutritive, este important să menținem un program regulat de mese. Un stil de viață haotic poate produce dereglări grave ale metabolismului. Printre afecțiunile digestive provocate de o alimentație greșită și mese neregulate se numără bolile endocrine, bolile metabolice, gastritele și afecțiunile ulceroase gastro-duodenale.

Oboseală
Oboseala este un alt element care și-a intensificat prezența odată cu evoluția tehnologiei și a stilului modern de viață. Majoritatea job-urilor din prezent presupun utilizarea unui calculator, iar majoritatea oamenilor dețin un astfel de device și acasă, pe lângă tablete sau smartphone-uri. Organismul are nevoie de pauze și odihnă, dar mai ales de deconectare. După o zi de muncă, ajungem acasă și continuăm să ne obosim ochii cu diferite device-uri și să ne extenuăm organismul sau mintea cu grijile sau problemele cotidiene. Dacă nu ne relaxăm, nu putem avea un somn satisfăcător și există posibilitatea să ne trezim tot obosiți, indiferent de numărul de ore dormite.