Remedii naturale pentru combaterea stresului

Fiecare persoană reacționează diferit la stres, în funcție de capacitatea de adaptare. Un prim pas pentru menținerea sănătății în perioade stresante ar fi să ne obișnuim să privim stresul ca pe un factor constructiv și nu distructiv. Unii oameni lucrează mai bine când au un termen limită sau rezolvă mai bine anumite lucruri când au parte de puțină competiție. Scopul nu este nicidecum să ne dorim să fim stresați pentru a ne descurca sau simți mai bine. Însă accepând stresul ca și parte dintr-o existență productivă și sănătoasă, învățăm să îl controlăm.

Persoanele care tolerează stresul au mereu lucrurile sub control și transformă în general situațiile nefavorabile în unele mai bune. Felul în care suntem afectați de stres este dictat de diferiți factori precum situația financiară, vârsta, înteligența, capacitatea fizică etc. Prioritățile și condiția noastră stabilesc nivelul stresului, iar felul în care privim stresul influențează direct modul în care îi facem față.

Cum putem transforma stresul negativ în stres pozitiv?

Există anumite tehnici prin care putem învăța să controlăm stresul, ajungând în timp să fim din ce în ce mai puțin afectați:

  • Gândirea pozitivă – de multe ori, când ne aflăm într-o situație stresantă, avem obiceiul de a vizualiza ce urmează să se întâmple. Este important să ne gândim
    la rezultate pozitive și să găsim ceva bun în situația respectivă. Gândirea pozitivă conduce la soluții naturale pentru a ieși sau depăși situațiile nefavorabile.
  • Flexibilitate în gândire – dacă reușim să ne schimbăm modul în care abordăm problemele, avem mai multe șanse să le rezolvăm. O problemă nu trebuie să ne
    limiteze niciodată gândurile.
  • Relaxare – locul de muncă ne ocupă o mare parte din timp și este important să nu lucrăm mai mult de trei sau patru ore fără să luăm o pauză. De asemenea, după muncă trebuie să ne rezervăm timp și pentru noi, planificând sau făcând lucruri care ne dau o stare de bine și ne relaxează.
  • Mișcare – prin mișcare putem scăpa de stres și gânduri neliniștitoare. Sportul oferă energie și forțe proaspete și ne aduce cu un pas mai aproape de un stil de viață benefic.
  • Traiul în prezent – dacă ne gândim mereu la trecut, ne facem griji și ne stresăm degeaba. Este important să avem mereu gânduri pozitive legate de întâmplările din trecut – să învățăm din greșeli, dar să ne concentrăm pe prezent și pe ceea ce putem face.

Remedii naturale

Lavandă – această iarbă aromatică are un miros calmant, ajută la reducerea tensiunii arteriale și ne oferă un somn odihnitor.

Ciocolată neagră și căpșuni – multe persoane sunt tentate să mănânce dulciuri când se simt stresate, însă dulciurile cu mult zahăr pot agrava starea de agitație. Ciocolata ajută la reducerea hormonilor de stres, iar căpsunile luptă împotriva radicalilor liberi.

Baie caldă – starea de relaxare nu va întârzia să apară dacă facem o baie caldă. Putem chiar adăuga niște picături de ulei esențial de lavandă și aprinde niște lumânări.

Ceai de mușețel – ceaiul sau suplimentele cu mușețel acționează asupra receptorilor creierului, având un efect calmant (reduce și stările de anxietate).

Masaj – există multe tipuri de masaje, fiecare având un alt efect. Un masaj la scalp sau un masaj cu aromaterapie ne poate ajuta să ne detașăm complet de stres.

Reflexoterapie – este o terapie medicinală alternativă care reduce stresul și oferă echilibru energetic și relaxare.

Cura cu apă terapeutică – o astfel de cură aduce multiple beneficii, de lungă durată. Valorile curative a apei terapeutice favorizează atât relaxarea și vindecarea trupului, cât și a minții.