apa-terapeutica-malnas

Când și cum să bem apă

Un simplu gest precum începerea zilei cu un pahar de apă poate avea efecte majore asupra organismului nostru. Apa consumată dimineața pe stomacul gol stimuleaza metabolismul, ajută la purificarea colonulului, precum și la absorbția corectă a nutrienților. De asemenea, apa echilibrează sistemul limfatic, iar aceste glande ne vor ajuta să fim în formă toată ziua.

Nu multe persoane se întreabă dacă există un mod anume de a consuma apă sau dacă anumite momente sunt mai potrivite decât altele. Nu este nimic ciudat însă dacă ne punem aceste întrebări. Apa este un aliment și trebuie să ținem cont de anumite lucruri atunci când o consumăm.

Cum bem apă?

Apa nu trebuie înghițită imediat, ci sorbită cu înghițituri mici (se poate chiar și mesteca, combinând-o cu saliva). În momentul în care amestecăm apa cu saliva, aceasta va fi mult mai bine asimilată de organism. Dacă bem apă repede, o vom elimina la fel de repede, fără să beneficiem de calitățile sale. De asemenea, apa băută repede nu este folosită în mod corect de organism și nu ne hidratează.

Când bem apă?

  • Pentru a ne bucura la maxim de efectele apei asupra organismului, este important să știm și când să o bem:
  • Pentru activarea funcțiilor organelor interne – este indicat să bem 1-2 pahare de apă la temperatura camerei pe stomacul gol, după ce ne trezim.
  • Pentru o digestie mai bună – este indicat să bem un pahar de apă cu cel puțin jumătate de oră înainte să mâncăm.
  • Pentru scăderea presiunii arteriale – este indicat să bem un pahar de apă înainte să facem duș sau baie.
  • Pentru evitarea unui infarct miocardic sau a unui atac cerebral – este indicat să bem un pahar de apă înainte să ne culcăm.
  • Pentru energie și reglarea fluidelor din organism – este indicat să bem un pahar de apă înainte să facem sport.

Cele mai comune greșeli pe care le facem atunci când bem apă

Iată ce se întâmplă atunci când:

? bem apă în timpul mesei – procesul de digestie se îngreunează și conduce la acumularea de toxine în organism;

? bem apă în exces – putem suferi dezechilibre, hidratarea exagerată diluând prea mult electroliții din organism;

? bem apă prea repede – acest lucru îngreunează digestia și scade eficiența hidratării organismului;

? bem apă în timp ce facem sport – dacă bem apă în timp ce facem sport și deloc înainte, riscăm să suferim ulterior de migrene acute.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Poți folosi aceste etichete și atribute HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>